Jóga ve vzduchu může být vším, co si budete přát. Může být cvičením posilovacím, protahovacím, restorativním (odpočinkovým chcete-li) a může být také akrobatickým dováděním.

Záleží velmi na tom, kdo se na lekci sejde.

Záleží na tom, jak vysoko hamaku pověsíme.

Hamaka na naši jógu ve vzduchu je o dost větší než ta klasická outdoorová, kterou asi všichni známe a mnozí máme na zahradě během léta. Má opravdu velkou nosnost, takže se určitě nemusíte bát, že vás neudrží.

Mezi hlavní benefity cvičení v hamakách patří zmírnění tlaku na záda a šíjí, a to především v pozicích, kdy visíte hlavou dolů. Dále podporuje krevní oběh a trávení. No každopádně je to rozhodně velmi zábavný a zatím stále ještě neobvyklý způsob cvičení.

Na této lekci se vás potká maximálně pět. Hamaka je zavěšená v konstrukci na stropě a během cvičení se můžeme občas i rozhoupat, takže je potřeba dostatečný prostor pro každého. Všechny pozice jsou koncipovány tak, aby byly zcela bezpečné, přesto ráda na správnost provedení osobně u každého dohlížím.

No a pak mé oblíbené téma společenské události je také fajn benefitem. Potkat se jednou či dvakrát za týden se stejnými lidmi, s kterými si sednete na osobní rovině, je prostě prima.

Pokud se vám cvičení na hamakách zalíbí, je dobré chodit pravidelně a postupovat v dovednostech spolu s celou skupinou. Zkrátka posouvat se dál a dál. A věřte, že je opravdu kam

Bohužel ti z vás, kteří trpí kardiovaskulárním onemocněním, trápí ho křečové žíly a otoky dolních končetin, potíže s výkyvy krevního tlaku, cukrovka, diastáza či je po operaci kolenního nebo jiného kloubu, by měli účast na těchto lekcích velmi zvážit neboť by si mohli způsobit zbytečné zdravotní komplikace.

Tak pokud vás hamaky zaujaly, přijďte je vyzkoušet Určitě se neoblékejte do volného oblečení, ale zvolte spíš obtažené legíny a obtažené triko (vše bez zipů a suchých zipů, aby nedošlo k poškození hamaky), ideálně takové, které vám zakryje podpaží, protože hamaka může někdy způsobit tření. Z hygienických důvodů nezapomeňte na ponožky. Nechte doma veškeré šperky a hodinky a! Hodinu či dvě před lekcí se vyhněte velkému jídlu.