Co vás čeká na lekci?

Na lekci vás čeká individuální přístup a příjemná atmosféra. Všechny potřebné pomůcky, jako jsou elastická lana a balanční hole, vám rádi zapůjčíme. Nejdříve se naučíte správnou techniku dýchání a držení těla a postupně si osvojíte základní cviky SM systému, které přizpůsobíme vašim možnostem. Cvičící se s elastickým lanem, které vytváří jemný odpor a postupně protahuje zkrácené svaly a posiluje ty oslabené. Lekce SM systému je zaměřená na regeneraci páteře, narovnání těla a úlevu od dlouhodobého napětí. Odcházet budete s pocitem protáhlejších a uvolněnějších zad.

Ceník skupinových lekcí: max. 5 osob / 60 minut

Jednotlivý vstup / 360,- Kč

Permanentka na 10 lekcí / 3 000,- Kč

(Cena za lekci 300,- Kč. Ušetříte 600,- Kč)

Soňa Kříž Woffová

Certifikovaná lektorka jógy, Zogy a zdravotního cvičení s hlubokými znalostmi homeopatie a ajurvédy.

Hlavní výhody

Úleva od bolesti zad

Šetrně uvolňuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby. Pravidelný pohyb s elastickým lanem páteř přirozeně protahuje a navrací jí ztracenou pružnost.

Správné držení těla

Aktivuje hluboký stabilizační systém a rovná páteř. Pomáhá narovnat kulatá záda, zpevnit břicho a vybudovat zdravé pohybové návyky.

Protažení i posílení

Jedním pohybem zpevňuje oslabené a protahuje zkrácené svaly. Tělo tak dostává komplexní péči v plném rozsahu pohybu bez zbytečného přetěžování.

Pro koho je SM systém vhodný:

Pro lidi s bolestmi zad - pomáhá při výhřezu plotének, skolióze i chronických boestech páteře.
Pro lidi se sedavým zaměstnáním - uvolňuje ztuhlé svaly, rovná držení těla a zpevňuje střed těla.
Pro sportovce - urychluje regeneraci, kompenzuje jednostrannou zátěž a předchází zraněním.
Pro lidi s bolesmi kloubů - odlehčuje namáhaným kyčlím, kolenům i ramenům a usnadňuje pohyb.

Nejčastější dotazy

1. Jak často je potřeba cvičit, aby bylo cvičení efektivní?

Odpověď: Nejlepších výsledků dosáhnete krátkým, ale pravidelným cvičením, ideálně 10 - 15 min. každý den.

2. Potřebuji k SM systému nějaké speciální pomůcky?

Odpověď: Základem je elastické lano přímo vyvinuté pro SM systém a balanční hole, které vám při cvičení u nás zdarma zapůjčíme.

3. Za jak dlouho pocítím první zlepšení?

Odpověď: Úlevu od svalového napětí můžete ucítit už po prvním cvičení. Výrazné a trvalé změny při pravidelném tréninku obvykle přicházejí během 2 až 4 týdnů.

Jak se k nám dostanete:

Adresa: Ostrovačice, Osvobození 110

Parkování

U Tělárny je 5 parkovacích míst. Pokud jsou plná, zaparkujte směrem do Ostrovačic u sokolovny nebo naproti u campu Alpa směrem k přivaděči. Neparkujte prosím před garáží.

Pokud máte potíže najít nás,
neváhejte nás kontaktovat na +420 608 516 291