Zdravotní cvičení

Procvičte vaše tělo zdravě a do hloubky.

Co vás čeká na lekci?

Můžete se těšit na klidné a velmi vědomé cvičení. Naučíme vás správně posilovat a protahovat nejen ty nejviditelnější svaly, ale i ty skryté, na které se často zapomíná. Při cvičení používáme i dechové techniky, což je super nejen pro vaše tělo, ale i pro uklidnění mysli.

Cvičení je kompletní – zaměřujeme se na vše od rukou a nohou až po střed těla a další důležité části a témata. Aby bylo cvičení zábavnější a efektivnější, používáme různé pomůcky jako overbally, deky, jógové bloky, bolstery, činky s nízkou váhou, therabandy, ale i masážní míčky či válce.

Lekce vede

Ondřej Kříž

Zkušený trenér karate s černým pásem, který se také věnuje kondičnímu a zdravotnímu cvičení.

Soňa Woffová

Certifikovaná lektorka jógy a zdravotního cvičení s hlubokými znalostmi homeopatie a ajurvédy.

Komplexní trénink

Procvičení od hlavy až k patě. Naše lekce jsou navržené tak, abyste posílili hluboký stabilizační systém a zlepšili držení svého těla.

Různorodost

Každá lekce je jedinečná. Využíváme širokou škálu nářadí od bosu, po masážní válce a míčky, overbally pro maximální motivaci a zábavu.

Osobní přístup

Naše malé skupinové lekce zaručují, že získáte individuální pozornost a podporu, kterou potřebujete k dosažení svých cílů.

Pro koho je kondiční cvičení vhodné:

Pro ty, kdo hledají osobní přístup v malých skupinách.
Pro milovníky zdravého pohybu.
Pro všechny věkové kategorie a úrovně zkušeností, od začátečníků po pokročilé.
Pro ty, kdo si cení komunitní atmosféry a klidného prostředí pro cvičení.

Cena:

Jednorázová lekce 1 hod. 15min. (6 osob ve skupině) 300,- Kč

Permanentka na 10 lekcí 2 500,- Kč

Nejčastější dotazy

1. Mám obavy, že na lekci budu ztracený/á mezi mnoha lidmi. Jak velké jsou skupiny?

Odpověď: U nás nemusíte mít strach ze ztráty v davu. Naše lekce jsou malé, s maximálně 6 účastníky, abychom zaručili osobní přístup a dostatečnou pozornost pro každého. Budete mít prostor pro vaše dotazy a individuální podporu, kterou potřebujete.

2. Nejsem si jistý/á, proč bych měl/a vybrat právě vaši lekci zdravotního cvičení. Co je na ní výjimečného?

Odpověď: Naše lekce je výjimečná díky naší odbornosti a zkušenostem. Nejenže pomáháme lidem s různými zdravotními potřebami, ale naše cvičení je také skvělou prevencí pro zdravý životní styl. Naši klienti hlásí pozitivní výsledky, a to je pro nás nejlepší doporučení.

3. Co když jsem úplný začátečník a obávám se, že nezvládnu některé cviky?

Odpověď: Nemějte obavy, naše lekce jsou přizpůsobené pro všechny úrovně zkušeností. Jsme zde, abychom vám pomohli a podpořili vás, ať už jste na jakémkoliv stupni. Vždy vám nabídneme alternativní cviky, pokud budete potřebovat, a budeme vás motivovat po celou dobu.