Pro koho je masáž vhodná:

• Kraniosakrální terapie je vhodná pro široké spektrum lidí, zejména pro ty, kteří hledají jemnou a celostní formu podpory zdraví. Konkrétně je vhodná:

• Pro miminka a děti – při neklidu, potížích se spánkem, po náročném porodu, kolikách či vývojových napětích

• Pro dospělé – při stresu, psychickém přetížení, bolestech hlavy, zad a krční páteře

• Pro seniory – jako velmi šetrná metoda uvolnění a podpory vitality

• Pro osoby s úzkostí, vyhořením či dlouhodobým stresem

• Pro lidi po úrazech nebo operacích – jako podpora rekonvalescence (po konzultaci s lékařem)

• Pro osoby s psychosomatickými obtížemi – kde se potíže projevují na těle i psychice

• Pro velmi citlivé osoby – které nesnášejí silné manuální techniky

• Pro každého, kdo chce zpomalit a podpořit vnitřní rovnováhu

Kraniosakrální terapie se nesmí nebo by se neměla provádět v těchto případech (tzv. kontraindikace):

Absolutní kontraindikace (terapie se neprovádí)

• Akutní krvácení do mozku nebo podezření na něj

• Čerstvé poranění hlavy (otřes mozku, fraktury lebky)

• Akutní záněty mozku nebo mozkových blan (meningitida, encefalitida)

• Zvýšený nitrolební tlak

• Aneurysma mozkových cév

• Nestabilní zlomeniny lebky nebo páteře

Relativní kontraindikace (pouze po konzultaci s lékařem)

• Nádorová onemocnění (zejména v oblasti CNS)

• Epilepsie

• Akutní infekční onemocnění a horečnaté stavy

• Stav krátce po operaci (zejména hlavy a páteře)

• Silná medikace ovlivňující nervový systém

• Rizikové těhotenství

Důležité upozornění

• Kraniosakrální terapie nenahrazuje lékařskou péči, ale může ji doplňovat.

• V případě vážných nebo nejasných zdravotních potíží je vždy nutná konzultace s lékařem.

• Terapeut by měl být vždy informován o aktuálním zdravotním stavu klienta.

Co nedělat před kraniosakrální terapií:

• Nechodit na terapii pod vlivem alkoholu nebo drog

• Vyhnout se nadměrnému množství kofeinu (káva, energetické nápoje)

• Nejíst těžká a velká jídla těsně před sezením

• Nevykonávat intenzivní fyzickou zátěž krátce před terapií

• Nepřicházet ve spěchu a silném stresu, pokud je to možné – dopřej si chvíli klidu

• Nezatajovat zdravotní potíže nebo užívané léky – vždy informuj terapeuta

• Neskrývat své pocity nebo obavy – otevřená komunikace pomáhá průběhu terapie

• Nespoléhat na telefon během sezení – vypni nebo ztiš mobil

Doporučení navíc

• Přijď v pohodlném oblečení

• Dopřej si čas po terapii bez spěchu

• Buď otevřený/á tomu, že každé sezení může být jiné

Co nedělat po kraniosakrální terapii:

• Nevrhat se hned do stresu a shonu – dopřej si klid

• Nevykonávat náročnou fyzickou aktivitu (sport, posilování) alespoň 24 hodin

• Nepít alkohol a neužívat návykové látky

• Nepřehánět to s kofeinem

• Nepřetěžovat se psychicky – vyhni se náročným rozhodnutím a konfliktům

• Nepodceňovat potřebu odpočinku – únava je běžná reakce

• Nezasahovat svévolně do léčby nebo medikace bez konzultace s lékařem

• Neplánovat hned dlouhé cesty, pokud se cítíš unavený/á nebo rozladěný/á

Doporučení pro lepší účinek

• Pij dostatek čisté vody

• Dopřej si lehké jídlo

• Vnímej signály svého těla a respektuj je